Cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt khi thời tiết nắng nóng

Ông Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng, Bộ Y tế.

Trong hai ngày vừa qua nhiều ca nhập viện liên quan đến nắng nóng diễn ra tại một số bệnh viện lớn trên địa bàn TP. Hà Nội như đột quỵ, sốc nhiệt, say nắng... Vậy ông có thể cho biết, đối tượng nào dễ gặp biến chứng nặng khi thời tiết nắng nóng đỉnh điểm?

- Trong những ngày gần đây, do ảnh hưởng của thời tiết, nhiệt độ ở các tỉnh, thành phố khu vực miền Bắc, đặc biệt là Hà Nội đang ở mức rất cao, có nơi lên đến trên 40 0C, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống của người dân. Thời tiết nắng, nóng làm cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước, điện giải, đặc biệt là ở trẻ em dễ dẫn đến mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa. Thời tiết nắng nóng làm cho thức ăn, thực phẩm dễ bị ôi, thiu, dễ nhiễm nấm và vi khuẩn là nguyên nhân gây bệnh liên quan tới đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, khi nhiệt độ quá nóng gây cho cơ thể con người tình trạng mất nước, suy nhược, chóng mặt, đánh trống ngực và ngất xỉu. Bên cạnh đó, khi nhiệt độ quá cao người dân thường chống nóng bằng biện pháp như bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp gây nên nhiễm lạnh, viêm phổi… Ngoài ra, thời tiết nắng nóng còn làm suy giảm chức năng các cơ quan, gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ… khiến nguy cơ đột quỵ dễ xảy ra.

Thực tế cho thấy, thời tiết nắng nóng, ai cũng có thể gặp phải vấn đề sức khỏe song đáng lo ngại hơn cả là người già, trẻ nhỏ, người mắc các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, tim mạch. Biến chứng nguy hiểm của bệnh nhân tăng huyết áp, người già là đột quỵ. Theo đó, với người bệnh tăng huyết áp, người bệnh phải dùng thuốc kiểm soát định kỳ, dùng theo đúng liệu trình thuốc bác sỹ đã kê đơn; phải kiểm tra huyết áp ngày hai lần. Nếu thấy huyết áp cao bất thường phải đến bác sỹ kiểm tra và chỉnh đơn thuốc. Nếu bệnh nhân bị đột quỵ phải đến viện ngay.

Vậy để nâng cao sức khỏe, hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm này, người dân cần lưu ý điều gì, thưa ông?

- Trong những ngày trời nắng nóng, hãy thay đổi thói quen như tập thể dục trong nhà sẽ an toàn hơn khi tập thể dục ngoài trời; sắp xếp làm các công việc phải làm ngoài trời vào sáng sớm hoặc buổi chiều muộn khi nhiệt độ ngoài trời mát mẻ hơn. Cần bổ sung nước hoặc biết những dấu hiệu của mất nước do nhiệt độ cao, điều có thể xảy ra khi tập luyện hay làm việc trong thời tiết nắng nóng.

Người dân cần hạn chế đi ra ngoài đường, ngoài trời nóng khi không thật cần thiết. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, khẩu trang… chống nóng. Để tăng cường sức khỏe, người dân cần uống nhiều nước, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, mất nước nhiều nên uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha Oresol…, tuy nhiên, không nên uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.

Để hạn chế nguy cơ bị sốc nhiệt, người dân không để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp; không để gió quạt thổi trực tiếp gần vào người. Thực hiện ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; tăng cường dinh dưỡng, ăn thêm hoa quả để đảm bảo đủ vitamin, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.

Xin cảm ơn ông!